팔꿈치 찌릿한 통증, 테니스 엘보우 이야기

안녕하세요!

365바른본한의원 원장 박덕용입니다.

최근 팔꿈치 통증 때문에

내원하시는 분들이 부쩍 늘었습니다.

물건을 들 때마다 찌릿하고 시큰해서

불편감을 호소하시는 경우가 많은데요,

오늘은 팔꿈치 통증에 대한

한의학적 치료법에 대해 알려드릴게요.

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테니스도 안 치는데 왜 테니스엘보우 일까요?

정확한 명칭은 외측 상과염입니다.

손목을 위로 젖힐 때 쓰는 힘줄에

미세한 손상이 생기는 질환으로,

컴퓨터 마우스를 오래 쓰거나

칼질을 자주 하는 일상 동작들이

팔꿈치 힘줄에 무리를 주게 되죠.

하지만 단순 근육통으로 알고

방치하시는 경우가 정말 많아요.

초기에 제대로 치료하지 않으면

물건을 쥐는 힘까지 떨어질 수 있으니

제때 관리하는 것이 중요하답니다.

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테니스 엘보우 의심 증상 체크!

환자분들이 일상에서 가장 자주 겪는

대표적인 증상들을 모아봤습니다.

아래팔을 위로 들어 올릴 때 유독 아프다면

외측 상과염일 확률이 꽤 높습니다.

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논문으로 입증된 한의학적 치료 효과

한의원에서는 억지로 염증을 누르기 보단

손상된 힘줄의 재생 유도를 목표로 합니다.

실제 국내외 의학 저널에 발표된

임상 연구 논문들을 살펴보면요.

약물 대비 침 치료의 우수성 체계적 문헌고찰 연구에 따르면 침 치료는 일반 약물 치료군에 비해 통증 완화와 기능 회복 측면에서 유의미하게 우수한 효과를 보였습니다. (출처: Zhou Y, et al. Pain Res Manag. 2020)

그래서 부작용 걱정 없이 힘줄 자체를

튼튼하게 만들어줄 수 있어 안심이죠.

특히 딱딱하게 굳은 만성 조직에는

침도(도침) 치료를 결합하여

만성 유착을 직접 해소하기도 합니다.

만성 엘보우를 위한 도침의 효능 최신 메타분석 연구에 따르면 도침 치료는 만성 외측 상과염 환자의 통증을 감소시키고 기능을 개선하는 데 탁월한 효과가 있음이 증명되었습니다. (출처: Choi JC, et al. J Korean Med Rehabil. 2024)

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집에서 실천하는 팔꿈치 보호 가이드

치료를 받는 것도 중요하지만

일상에서 힘줄을 보호하는 습관이

재발을 막는 핵심 열쇠랍니다.

우선 무거운 물건을 들어 올릴 때는

손등이 위로 가지 않게 조심하세요.

손바닥이 하늘을 향하도록 몸 안쪽으로

안아서 드는 습관을 지녀보세요.

틈틈이 손목 근육을 늘려주는

스트레칭을 해주면 엄청 도움이 돼요.

자세한 스트레칭 방법은 아래의

운동 가이드 이미지를 꼭 참고해 보세요.

본 게시물은 의료법 제56조 제1항을 준수하여 환자분들께 올바른 의료 정보를 제공하고자 [365바른본한의원]에서 직접 작성하였습니다. 단순한 정보 제공 목적의 글이나, 체질 및 증상에 따라 부작용이 있을 수 있으므로 반드시 한의사와 상담 후 치료를 결정하시기 바랍니다.